Я физически ощущаю, что из-за современных технологий мой темп жизни ускорился

Полина: Новые технологии сильно меняют жизнь. С одной стороны, облегчат работу, коммуникации, повышаю уровень комфорта. Но вместе с тем порождают вызовы, с которыми наша психика раньше не сталкивалась. Возникает ощущение, что времени становится все меньше, а задач-все больше. Раньше, чтобы поговорить по душам, люди звали друг друга в гости. Теперь общение по большой части происходит в чатах, еще крепче привязывает людей к экрану телефона. Я сама физически ощущаю, как из-за современных технологий мой темп жизни ускорился. Теперь в моде быть мобильными, и многими люди забывают, что одновременные нужно успевать отдыхать, обнимать детей, смотреть им в глаза и внимательно их слушать.
Александр: Как вам удается справляться при вашей занятости, том количестве звонков и сообщений, которые вам поступает?
Полина: Я постоянно помню, что дети берут с меня пример. Поэтому никогда не нарушаю наше правило-садиться за стол без телефонов. Это время предназначено, чтобы провести его вместе увидеть, услышать друг друга, получить удовольствие от общения. Я не разрешаю детям завтракать , уткнувшись в телефон. Обычно достаточно одного укоризненного взгляда, чтобы он был убран (смеется).
Я верю, что сформировать в семье здоровые привычки можно только личным примеров. В первую очередь родителю важно не упустить момент, когда необходимость постоянно отвечать на сообщения превращается в привычку смотреть в телефоне на все подряд. Эта привычка исподволь перехватывает управление человеческой жизнью, становясь самой настоящей зависимостью.
Александр: Вы очень точно сказали, что это новый вызов для человеческой психики, но беда в том, что старые тоже никуда не делись. Например, я совсем не уверен, что расстройство пищевого поведения следует ставить в нашем списке после интернет зависимости, а не перед ней. Компульсивное потребление пищи часто связано с эмоциональными проблемами-тревожностью, депрессией, стрессом. Когда еда используется как эмоциональный регулятор: “у меня плохое настроение, пойду съем что-нибудь вкусненькое”, это проблема.
Полина: Но есть и другая сторона, где мы сталкиваемся с отказом от еды, чудовищными диетами, анорексией. Молодые люди, дети, особенно девочки, читают и слышат в том же интернете множество неправды о том, как нужно выглядеть, чтобы быть красивыми. Мы может говорить, что в этом случае одна зависимость стимулирует или подпитывает другую?
Александр: Это логично.
Полина: Часто такие идеи внушаются им исподволь, не напрямую. Взрослые обладают критическим мышлением и могут увидеть разницу между чьей-то фантазией о красоте и реальностью, где на спортивную подтянутую фигуру тратится значительное время и усилия. А дети и подростки, к сожалению, критического мышления пока не имеют, верят всему, стараются соответствовать невозможным стандартам. Они налаживают проблемы со здоровьем, которые во многих случаях ломают им всю дальнейшую жизнь. Меня, как маму девочки, это очень беспокоит.
Александр: Я планировал поставить зависимость от физических упражнений или спортивную аддикцию на последнее место в нашем место. Но раз уж вы заговорили о поддержании физической формы, не могу не сказать, что оно тоже может превратиться в зависимость. Это нарастающий тренд –взрослые люди, которые, по вашему мнению, имеют критическое мышление, не просто испытывают страх перед лишними граммами на животе или попе, они одержимы формированием своего тела. Они истощают себя серъезными нагрузками, игнорируют советы врачей, рискуют здоровьем. Для них работа, семья –не главное, главное-сходить на тренировку. У меня перед глазами пример моего клиента, бизнесмена, который дома бывает в течение дома месяца два в совокупности. В остальное время он по 600 км бегает, пересекает Сахару, едет 700 км на велосипеде с Западного побережья США на Восточное. Физически он развит невероятно, но у него нет времени ни на личную жизнь, ни на семью, в которой двое детей, ни на бизнес. Это тоже крайность, в которой бегство от реальность проблем прикрыто маской самосовершенствования и преодоления себя.

Полина: Да, я понимаю, в вопросах питания, красоты и фитнеса трудно увидеть грань, на которой нужно остановиться. К счастью, мои дети смотрят в первую очередь на меня и повторяют за мной. Сын Андрей в 16 лет с удовольствием занимается спортом, контролирует сам свой рацион, ему нравится видеть в зеркале красивые мужские формы. Семилетней дочке Мие я объяснила, что можно есть все, но по чуть-чуть.
Другая проблема, которая тревожит меня как маму, это количество времени, которые современные дети проводят в гаджетах и онлайн играх, степень их вовлеченности в виртуальную реальность. Слава богу, мой сын усердно учится и много работает –пишет и продюсирует музыку, ему просто некогда записать в виртуальных мира, но это правда особая примета нашего времени.
С точки зрения психолога нездоровое пристрастие к видеоиграм относится к игромании или к интернет зависимости?
Александр: Оно выделяется в отдельную категорию. Эта аддикция выкашивает молодежь, но хочу заметить, что и взрослые люди ей подвержены. Я недавно видел интервью Гарика Харламова, в котором он описывал классическую игроманию, когда человек может по десять дней сидеть за игрой, не спать ночами, не выходить из дома. Когда аддикция доводит окружение игромана до максимального предела терпения, его увольняют с работы, от него уходит жена, он теряет друзей, но играть не перестает. Наоборот, получая стресс за стрессом, убегает в зависимость, погружается еще глубже, пытаясь компенсировать стресс каким-то количеством удовольствия, которое он от нее получает.

Полина:  Как вы работаете с семьями, где есть дети с этим видом зависимости?

Особенно если мы говорим про подростков, которым и без гаджетов предстоит сложный период взросления со сдачей экзаменов и вступления во взрослый мир?

Александр: В качестве нулевого пункта я рекомендую родителям больше узнать о психологии, ходить на родительские курсы. Если честно, мы родители, абсолютно не учимся воспитывать людей. Это один из самых сложных процессов на планете Земля, как мне кажется, даже сложнее, чем квантовая физика. И обратите внимание, Полина, квантовой физике люди учиться не надо, дети как кошки-сами по себе поймут, где лоток. Для начала нужно понять, что детская и взрослая психика работают по-разному. Родители экстраполируют свою психику на ребенка, забывая, что в детстве они себя вели и чувствуют по-другому. Например, бесполезно что-то логически объяснять ребенку до 9 лет, у него еще нет механизмов, которые помогают понимать абстрактные модели. Вы это знали?

Полина: Понятия не имела, хотя я –очень вовлеченный родитель. Поскольку нам с Мией до девяти еще два года, я попозже расспрошу вас, где об этом можно прочитать.