Аните Цой удалось скинуть более 40 кг: секреты похудения певицы

Секрет № 1. Пьет много воды, питается часто, но маленькими порциями

"Когда муж стал задерживаться на работе, я спросила: "В чем дело?" Он ответил: "А ты в зеркало на себя смотрела?" Так начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь, что победила на обоих фронтах", — поделилась звезда.

Певица рассказала, что всерьез с проблемой лишнего веса она столкнулась после родов.

"Я и до этого, признаюсь, не была худышкой — у меня была такая крепенькая фигурка, — вспоминает звезда. — Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела".

Родив сына, к 22 годам Цой стала весить более 100 килограммов. Тревожныйзвоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на Аниту внимание как на женщину, стал часто задерживаться на работе. После неприятного разговора супруг сказал ей: "А ты в зеркало на себя смотрела?". Именно с этого момента и началось сражение артистки за сохранение семьи и борьба с лишним весом.

В битве за стройность певица испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда она поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога.

"Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор, —призналась Анита. — Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями — так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера".

Секрет № 2. "Если чего-то захочется, я себе это позволю"

Еще одна победа певицы над избыточным весом — разделение употребления в пищу белков и углеводов. По словам Аниты, также не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое.

"Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы — на выбор", — рассказала Цой.

На завтрак звезда обычно делает себе кашу, например овсяную на воде и без соли, с добавлением яблока и ложечки меда, и заваривает зеленый чай. Через два часа перекус: фрукты и овощи — морковь, ягоды, чернослив, — а также орехи и нежирный йогурт. В обед Анита ест легкий суп, вариантов множество — гаспачо, суп-пюре из кабачка или тыквы, куриный... Затем следует еще один перекус. А на ужин готовит нежирное мясо — индейку, курицу, сибас, дораду — или рыбу с овощным гарниром.

А вот "черного списка" продуктов у Аниты нет. "Если чего-то захочется, я себе это позволю. К счастью, я абсолютно равнодушна к сладкому. Крепкий алгоколь тоже не по мне. Зато я спокойно могу выпить бокал хорошего вина за ужином. И если душа попросит горячего плова из казана, не буду противиться этому желанию. Едой, как и жизнью, надо наслаждаться", — призналась певица.

Секрет № 3. "Стараюсь заниматься спортом три раза в неделю минимум"

По словам Аниты Цой, не забывать о том, что после чревоугодия нужно сделать разгрузочный день или пойти в тренажерный зал.

"Я стараюсь заниматься спортом три раза в неделю минимум, — призналась звезда. — Плюс несколько раз в неделю репетирую хореографические номера, да и на концертах нагрузка приличная".

А с себя дома певица оборудовала настоящий спортзал, в котором есть есть кардиотренажеры, гири, гантели, скакалка, шведская стенка, фитбол...

Анита говорит, что с возрастом держать себя в форме становится все труднее — тело стремится вернуться к тем объемам, что были заложены генетически, да и сам начинаешь лениться, искать отговорки от занятий. "Я нашла выход — стала заниматься с личным тренером, — рассказала журналу "7 Дней" артистка. — Во-первых, вам будет совестно подводить человека — вы же назначили время тренировки! Во-вторых, тренер не даст филонить".

Цой четко определилась с целями, прикинула, сколько времени уйдет на их достижение, и вместе с тренером разработала комплекс упражнений. "Теперь после тренировок у меня дрожат ноги и руки, а по всему телу растекается приятная усталость. Думаю, мы на верном пути", — призналась Анита.

Секрет № 4. "Природную, естественную красоту нужно сохранять как можно дольше"

Звезда убеждена, что свою природную, естественную красоту нужно сохранять как можно дольше, не прибегая к экстренным мерам. "Не исключено, что со временем я попробую "уколы красоты", но пока мне нужно все внимательно обдумать и проанализировать. Лучше, как говорится, семь раз отмерить и один раз отрезать", — призналась Анита.

Не так давно она все-таки решила обратиться к косметологу. "Сейчас я хожу к косметологу за советом, какой крем лучше всего подходит моему типу кожи. — призналась певица. — Дело в том, что у людей восточных национальностей кожа более упругая, эластичная и плотная. Но это, конечно, не означает, что можно пустить все на самотек".

Весной и осенью Анита делает курс из масок на основе 24-каратного золота. Процедура не дешевая, но, по словам артистки, эффект потрясающий. Еще Цой любит тканевые маски — корейские, японские, китайские. А оказавшись в этих странах, покупает их с запасом.

"Такие маски бывают питательными, увлажняющими и подтягивающими. На мой взгляд, это отличный вариант, когда нужно быстро привести себя в идеальное состояние после длительного перелета или недосыпа, — поделилась Анита Цой одним из секретов красоты. — Развернула пропитанную специальным средством тканевую полосочку, положила на лицо минут на 10 — и ты красотка! Не нужно ничего смывать, пачкаться"

Секрет № 5. Раз в неделю ходит в баню или хамам

Чтобы очистить организм, расслабить мышцы и укрепить иммунитет, Анита раз в неделю старается ходить в баню или хамам.

"Для начала распариваю кожу, потом убираю отмершие клетки с помощью щадящего скраба и щетки с натуральной щетиной, — рассказала певица. — Затем втираю в тело питательный крем. Еще время от времени я посещаю массажиста, чтобы расслабить и растянуть мышцы и укрепить позвоночник, и хожу на иглоукалывание".

Также артистка уже давно практикую использование питательно-витаминных суспензированных гелей, которые помогают мне бороться с вирусами, укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят шлаки и токсины.

"В современном мире с его бешеным ритмом человеку необходимо дополнительно подпитывать организм полезными веществами", — считает Цой.

Секрет № 6. "Женщина, которую любят, прекрасна по определению"